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补冬不如补霜降,这三样不能多,不利养生很伤阳!

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发表于 2020-10-23 21:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
我的关键词 补冬不如补霜降,这三样不能多,不利养生很伤阳!  热点新闻


我的关键词 补冬不如补霜降,这三样不能多,不利养生很伤阳!  热点新闻



      今年的10月23日是二十四节气中的“霜降”,紧随着的25日就是传统节日重阳节。谚语有“补冬不如补霜降”的说法,南京市中西医连系医院专家提醒,按照该院最新的中医体质辨识大数据显现,阳虚体质的人群最多!不管是在饮食养生还是活动调养上都需留意养护好体内的阳气。



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秋瓜多  警戒损胃阳



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      南京市中西医连系医院脾胃病科主任孙刚提醒广大读者朋友,“霜降”暗示天气逐步变冷,露珠凝聚成霜。霜降节气以后吃时令水果要留意,俗语说“秋瓜坏肚”,这个时辰节气风凉,生冷的水果吃太多轻易损胃阳,致使胃部怕冷不适,影响消化和吸收。对于胃阳不敷的读者朋友可以尝试中医膏方的调理。

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      南京市中西医连系医院脾胃病科主任孙刚先容说,霜降节气以后气温逐步转凉,很多人的食欲会大增,水果的摄取也会增加。可是春季很多水果都是比力寒凉的,食用的时辰要多加留意,连系自己的体质来选用比力合适。比如寒凉类水果有香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、龙眼、荔枝等。甘平类水果有苹果等。体质虚弱、面青唇白、体寒怕冷的人,应当挑选温热性的水果,可是要留意少摄取春季寒凉的水果。
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晨泻多  留意温肾阳



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      很多老年朋友到了霜降节气今后轻易出现腹泻的症状,很多人以为是受凉引发的,可是假如总是在早晨的时辰腹泻便要留意能否是肾阳受损了。

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      南京市中西医连系医院肛肠科主任王元钊先容说,晨泻又称鸡鸣泻、五更泻,是肛肠科的常见病。中医以为,晨泻多因肾阳不敷、命门火衰、阴寒内盛而至。治宜温肾健脾、固涩止泻。在医院确诊以后的五更泻患者,可在医师指导下选用生姜、大枣等食材煲汤服用,帮助治疗,比如大枣可健脾养胃,诸药适用共奏温肾暖脾、固肠止泻之功效,也可以服用健脾胃、温肾阳的膏方。此外,这类患者在平常生活中,还应留意避免受凉,特别要留意腰腹部及下肢的保暖。
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出汗多  留心耗阳气



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      重阳节以后,天高气爽,很多人都喜好外出活动,经常轻易出一身的汗,很多读者以为这样有益于健康,可是专家提醒,秋天出汗太多会形成阳气耗费,反而晦气健康。

      南京市中西医连系医院治未病中心活动保健门诊李靖教授先容说,春季经常活动到汗流浃背的生活方式并不成取,由于中医以为春季主收敛,不宜做过量的活动。此外,春季属于“阳消阴长”阶段,假如出汗太多轻易伤阳,一旦阳气耗费,就会致使体内湿邪太重,激发疾病。南京市中西医连系医院治未病中心活动保健门诊李靖教授倡议市民朋友这个时节锻炼的时辰,不宜挑选活动量很大、出汗较多的锻炼项目,而应挑选一些相对陡峭的项目,如散步、打太极拳及八段锦等。

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来历:南京市中西医连系医院
通讯员:杨璞



编辑:陈师睿  熊恕
审校:谢涛

核发:万洪新
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本文部分图片来历于收集,版权归原作者一切,若有侵权请联系我们删除。



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