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想要有效预防COVID-19的感染和传播?这12条最佳的预防性策略或能帮到你!

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发表于 2020-10-23 16:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
我的关键词 想要有效预防COVID-19的感染和传播?这12条最佳的预防性策略或能帮到你!  热点新闻

自从COVID-19倾覆人们平常的生活,我们已经顺应了佩戴口罩、连结交际间隔、勤洗手、远程工作和进修,那末对于若何有用防备COVID-19我们又领会几多呢?以下12条倡议即是我们有用防备COVID-19传染的最好战略。

我的关键词 想要有效预防COVID-19的感染和传播?这12条最佳的预防性策略或能帮到你!  热点新闻
图片来历:Pixabay/CC0 Public Domain1)佩戴口罩佩戴口罩遮开口鼻能有用防备SARS-CoV-2的传布,而且比来的研讨证据也表白,口罩能让佩戴者获益,为其供给一定水平的庇护效应;美国CDC倡议,两岁及以上的人群在公共场所都要佩戴口罩,而且需要与他人连结6英尺的间隔。同时口罩应当由最少两层可清洗、透气的织物制成,并能仅仅与面部贴合,一个检测口罩快速且简单的测试就是将口罩对着光,假如光芒可以穿过的话,就说明口罩太薄了,口罩只要在遮开口鼻的时辰才会发挥感化。2)连结交际间隔COVID-19首要会在相距6英尺之内(约两个手臂的间隔)的人之间长时候打仗(最少15分钟)而传布,当传染者打喷嚏、咳嗽或措辞时,病毒就会从其口腔和鼻腔喷出的飞沫分散到空气中进而引发人与人之间的传布。是以,不管你在室内还是室外,最好与他人连结6英尺的间隔,这一点尤其重要。3)勤洗手勤洗手且将手洗清洁是有用防备COVID-19传染的关键步调,美国CDC倡议,人们应当经常利用番笕洗手,特别是在公共场所大概擦鼻涕、咳嗽或打喷嚏时。同时洗手时候应当最少控制在20秒以上,洗完手以后应当完全擦干,同时避免打仗水槽、水龙甲等别的物体的概况,假如没有番笕的话,可以利用酒精含量最少为60%的洗手液停止手消毒。当打仗任何能够被净化的物品后都要实时洗手,虽然SARS-CoV-2能在一些物表上保存很短的时候,但其似乎不太能够会经过产物或产物外包装来停止传布,一样地,其从食品传染传布的风险也很是低。4)连结小范围的节日集会秋冬季到来了,响应地很多家庭集会也起头了,研讨职员倡议,在COVID-19风行时代,应当控制集会的次数和范围,假如能够的话,应当将集会限制尽能够少的人,比如直系支属或密切的朋友等,假如不在室外举行集会的话,室内集会时倡议每小我都佩戴上口罩,同时将食品和用餐地区也应当分分开来,避免人群扎堆。同时需要提醒一点,年长的人群和有根本病的人群最轻易遭到COVID-19的影响,所以还需要采纳额外的庇护办法来庇护他们。5)谨慎外出就餐虽然很多餐馆给用餐者供给户外就餐的办事,专家们也暗示这很平安,但比来来自美国CDC的一项研讨发现,传染COVID-19的成年人在得病前两周内去餐馆就餐的能够性是没有传染的成年人的两倍,这项研讨并未区分室内或室外就餐,同时研讨者还斟酌了人群交际间隔和佩戴口的情况。研讨者暗示,在餐馆就餐时每多打仗一小我,受传染的风险或能够性就会增加,特别是当人们聚集在一路的时辰更是如此。6)平安出行研讨者倡议,假如可以的话,人们应当尽能够避免外出观光,假如外出观光的话,不管乘坐的是汽车、飞机还是别的交通工具,人们都应当采纳一定的防备性办法,CDC对于人们挑选每一种交通工具都有一份很是具体的倡议清单,人们最好遵守上面列出的倡议,即练习交际间隔、佩戴口罩并洗手,同时也提出了包括针对分歧场景的具体倡议。
我的关键词 想要有效预防COVID-19的感染和传播?这12条最佳的预防性策略或能帮到你!  热点新闻
图片来历:thetraveldoctor.com.au7)接种流感疫苗卫生官员担忧大量流感和COVID-19病例会涌入医院使得医院不胜重负,按照美国CDC的数据显现,2018-2019年流感季大约有49.06万美国人因传染流感而入院治疗;固然了,今年我们特别应当注射流感疫苗,虽然很多防备COVID-19的办法可以有用防备流感,但注射流感疫苗也是一项很是重要的办法。8)若何区分流感、普通伤风和COVID-19?很多人能够很难区分流感、普通伤风和COVID-19的传染,由于这三种疾病有着很是类似的疾病症状,比如流感和COVID-19城市激发患者出现发热、呼吸急促、疲惫、头痛、咳嗽、咽喉痛、流鼻涕、肌肉疼痛,甚至吐逆和腹泻等症状,而同时,普通伤风能够会比流感加倍温顺,其更有能够会触及流鼻涕或角逐,但一个分歧之处在于,COVID-19与患者味觉和嗅觉的损失有关。那末假如你大概你的家人中有人出现了这类症状,你应当怎样做呢?首先应当尽能够地阔别他人,并在打仗面部等部位之前吸收,假如出现严重疾病症状,比如高烧或呼吸急促的话,应当第一时候去医院看医生,否则就需要在就近的医疗机构停止COVID-19的核酸检测,这将有助于帮助肯定你能否被传染了COVID-19。9)追求常规的医疗护理你应当继续追求所需要的任何常规或告急医疗护理或治疗方式,很多健康中心和临床医生都供给远程医疗预定视频或电话,而且还有很多办法可以最大限度地下降表露于SARS-CoV-2的风险。在我们需要的时辰获得告急护理尤其重要,在疾病大风行时代,儿科或成人医生报告的急诊科的人数会较少,这就会让人们担忧传染了COVID-19而避免追求医疗护理或治疗。10)留意本身的心理健康很多人在COVID-19大风行时代出现了焦虑、烦闷和别的心理健康题目,今朝是一个布满压力且不肯定的期间,而心理健康专家暗示,这些都是一般现象,他们倡议人们应当拥抱一切的情感,包括那些不愉快的情感,以便可以更好地治理这些情感。同时我们还应当连结心态、健康饮食并积极锻炼。11)留意本身材重在一般生活和工作被打断时,很多人能够会疏忽自己的体重,来自耶鲁大学的研讨职员倡议,我们应当重点关注若何摄取健康的饮食,同时配合有纪律的活动、获得杰出的就寝并找到健康的方式来治理身材所遭受的压力。现在,研讨者发现,瘦削正在成为重症COVID-19的自力风险身分,即使在年轻患者中也是如此;一项对60岁以下入院治疗的COVID-19患者停止的研讨发现,相比未患瘦削的人群而言,瘦削人群需要入院治疗的能够性是前者的两倍,而且其更有能够会需要停止重症监护,鉴于今朝大约有42%的美国人群都得了瘦削症,是以控制身材瘦削就显得尤其重要了。12)继续做好平安工作极能够我们要与COVID-19抗争一段时候,但我们只要好好尽力,继续遵守一定的公共卫生办法来庇护人群,同时也应当期待未来会有成功的疫苗问世;但即使在平安有用的疫苗被开辟之前,COVID-19仍然是一种可以防备的疾病,想要有用防备COVID-19,人类还需要付诸大量的理论行动来连结我们的平安和健康。参考材料:The 12 best COVID-19 prevention strategiesby Carrie MacMillan, Jeremy Ledger, Yale University
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