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早啊,健康来了![2020.10.8]

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发表于 2020-10-8 11:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
我的关键词 早啊,健康来了![2020.10.8]  热点新闻

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研讨发现,蓝莓中的这类多酚类化合物可改良结肠炎症比来,东京科学大学的研讨职员发现,一种在蓝莓中发现的RSV相关多酚——紫檀芪(PSB)(3',5'-二甲氧基白藜芦醇)具有强的免疫抑制特征它可以为包括炎症性肠病(IBD)在内的慢性炎症疾病供给潜伏的治疗挑选。相关成果颁发于《FASEB JOURNAL》上。▲摘自《生物摸索》

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【研讨发现人类免疫系统进化有“副感化”】人类免疫系同一向在进化,这能帮我们更好地抵抗某些疾病,但同时也有一些“副感化”。一项新研讨指出,与免疫系统进化相关的一些脱氧核糖核酸(DNA)片断的变化,能够会让人更易得某些本身炎症性疾病。▲摘自《生物谷》


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摩颊松唇,美容有方
中医以为,皱纹是皮肤衰老的明显标志,与脏腑虚衰、气血平衡有关。平常推拿几个穴位,可帮您具有姣好面庞,延缓衰老进程。
取穴:地仓穴,在面部吵嘴旁开0.4寸;人中穴,别名水沟穴,在人中沟的上1/3与下2/3交点处;承浆穴,在面部颏唇沟正中凸起处。
具体方式:1.双手五指涂抹润肤油,由下向上,手呈环交活动,适当用力推拿两颊数次,可使面颊红润。
2.将嘴角向上扬,默数10下后,放松,往返反复3次即可。然后用双手指背部向上轻拍两颊数次,可避免面颊败坏。
3.将少许润肤油涂在嘴唇及四周,用双手的食指、中指做环行推拿,点地仓、人中、承浆穴1~2分钟;高低嘴唇绷紧包在牙齿上,默数6秒钟后双唇放松。此练习可避免嘴部出现放射状皱纹。▲摘自《生命时报》
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不穿足球袜不让上球场
穿上最爱的俱乐部的球衣,戴上护膝、护腕,再加一双合脚的球鞋,到绿荫场上畅快淋漓踢场足球,可为何小腿却酸痛难耐?那是由于你忘了穿踢足球公用的紧缩长筒袜。值得留意的是,在足球活动中,专业球袜的重要性甚至跨越球衣。在正规角逐,假如穿分歧格的球袜,是不答应上场的。
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一场足球赛中,运带动均匀跑1万米,普通爱好者大要跑5000~6000米。长间隔跑动和频仍折返,易致使下肢静脉血液回流变慢,进而使人感应小腿肿胀、酸痛。而紧缩长筒袜能帮助下肢静脉,特别浅静脉瓣膜保持杰出功用,减轻构造疲惫,防备静脉血栓构成。

踢球时,肢体碰撞较多,每一次撞击城市致使肌肉震动,形成慢性损伤和疲惫。足球袜的紧缩紧固感化使小腿肌肉在跑动、撞击中晃动削减,一定水平上防备肌肉慢性劳损,下降肌肉疲惫水平。这跟昔时红军小腿打绷带的道理千篇一概。
由于小腿前内侧软构造较薄,皮肤下就是胫骨,足球运带动在抢球和带球进程中常发生小腿劈面碰撞,严重者致使胫骨骨折。所以有足球法则显现,必须佩戴合适材质制成的护腿板,而且要由球袜全数包住。
选购足球袜时,要记得看看其材料。一般倡议采办以棉和化纤混纺的球袜为好。脚易出汗的人,最好选稍厚的。袜底部位也倡议选厚的,这样有助于缓冲压力;脚背及脚踝部位宜选薄的,能做到透气、不闷脚。留意,假如踢球者踝枢纽有伤,应当穿脚踝处出格加厚的袜子,可起到牢固和庇护感化。▲摘自《生命时报》
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多吃蘑菇,脑筋灵活
新加坡国立大学医学院的研讨者发现,老人每周食用2份以上蘑菇,患认知障碍的几率下降约50%。
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这项研讨收集了663名居住在新加坡的60岁以上老人的数据。研讨职员对他们停止大量访谈,并斟酌了生齿统计信息、病史、心理身分、饮食习惯等身分。护士丈量了他们的血压、体重、身高、握力、步行速度等数据。这些老人还在电脑上完成了一份丈量认知、烦闷和焦虑状态的测试。最初,研讨职员对他们停止2小时的神尽心理学评价,同时做出聪慧症评定。研讨职员把这些测试的整体成果与神经病学家停止了深入会商,以告竣诊断共鸣。同时,研讨团队还考查了参试者对新加坡最多见的6种蘑菇(金针菇、平菇、香菇、白蘑菇等)的食用量。研讨中,1份蘑菇的数目约为150克,2份蘑菇相当于半盘。成果显现,与每周食用蘑菇不到1份的老人相比,每周食用蘑菇跨越2份的老人患认知障碍的几率下降了43%。这类相关性与年龄、性别、受教育水平、吸烟、饮酒、高血压、糖尿病、心脏病、中风、体育活动和社会活动等身分影响无关。

研讨以为,蘑菇中含有一种特别化合物麦角硫因,能下降认知障碍病发率。麦角硫因是一种怪异的抗氧化剂和抗炎剂,人类没法自行分解。但是,它可以从饮食中获得,而且首要来历之一就是蘑菇。▲摘自《生命时报》
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吹泡泡是项好活动
吹泡泡是很多孩子童年的欢畅回忆,看着番笕水酿成花团锦簇的泡泡飘在空中,浪漫又美好。究竟上,吹泡泡不可是个顽耍方式,还有很多健康益处。
吹泡泡能锻炼幼儿口腔肌肉成长,特别是下唇控制才能,有助于他们的说话才能成长。一呼一吸交替,需要孩子呼吸和谐,有些孩子为了能吹出大泡泡,需屏气做长吹气,无形中锻炼了肺活量。吹出的泡泡一碰就破,或听凭其在眼前消失不见,像变魔法一样,还可丰富孩子的设想力,让孩子加倍晓得欣赏美丽。
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美国儿科医学博士罗尼·泽在其《克服宝宝慢性疼痛》一书中也保举了这项风趣的活动,“徐徐深呼吸有助减缓孩子的严重情感,同时也是锻炼宝宝眼睛追踪和调和才能的有用方式。”

倡议家长多让孩子玩“吹泡泡”,若年龄太小没法自己操纵,家长可做演示,让宝宝旁观。当宝宝长大一些后,可不竭更新方式,比如试着去够气泡、追气泡等。▲摘自《生命时报》
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黑眼圈常有以下三大缘由
(1)熬夜失眠,阳不入阴。
假如经常熬夜,阳气得不到阴液濡养,轻易引发气血运转不畅,这就是中医所说的“阳不入阴”。其次,眼睛四周的皮肤比力亏弱,四周的气血运转不畅或淤血会表示出皮肤色彩发黑。
(2)体质偏寒,寒凝血滞。
体质偏寒的人群,除了脸色发白,眼圈色彩也会变深。雷天香以为,寒凝致使气血运转不畅,淤血逗留在眼底下的皮肤,所以就有黑眼圈了。
(3)过度用眼,气血不畅。
生活忙碌,作息严重人群,特别是长时候用电脑的人群,过度用眼以后四周的血运出现运转不畅,也会出现黑眼圈及部分皱纹,干纹以及细纹。▲摘自《群众健康网》
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超六成90后 习惯性晚睡
《中国医师协会》公布的《2018年中国90后年轻人就寝指数研讨》显现,90后就寝时候均匀值为7.5小时,低于健康就寝时候,六成以上感觉就寝时候不敷。在受访者中,31.1%属于“晚睡晚起”作息习惯,30.9%的被访者属于“晚睡夙起”,也就是说,跨越六成受访者处于“晚睡”状态。而重庆在就寝范例的地域分析中,被归于“晚睡夙起”的城市。▲摘自《群众健康网》


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【生活小常识】【买山药】听说挑选山药,重点是要看表皮。表皮要没有异常斑点才算是比力好的,倘使有异常斑点,那就说明这山药已经变质且不宜食用了。
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